Todos sabemos, por experiência, que uma série de boas risadas tem efeito muito benéfico à saúde física e à mental. Gargalhar, então, nem se fala: é tão terapêutico que nos faz esquecer temporariamente dos carnês com pagamento atrasado.
O riso é um verdadeiro remédio natural para diversos males.
Quando alguém ri, o cérebro libera substâncias químicas causadoras da sensação de prazer e bem-estar. Ocorre ainda uma diminuição do cortisol, o hormônio do estresse.
O riso também estimula a circulação sanguínea, melhora a respiração, relaxa músculos e fortalece o sistema imunológico ao aumentar a atividade de células que combatem doenças, além de diminuir inflamações no corpo.
Quanto aos efeitos psicológicos, o riso reduz a ansiedade, melhora o humor e a autoestima. Ele ajuda as pessoas a lidarem melhor com desafios e até sintomas de depressão leve.
Eficácia testada
Dentre os vários experimentos já realizados para identificar os benefícios do riso, um deles ocorreu no Hospital das Clínicas de Porto Alegre, no final do ano passado.
O hospital reuniu 26 pacientes com problemas cardíacos e os dividiu em dois grupos: um assistiu a filmes de comédia duas vezes por semana; outro grupo viu conteúdos neutros.
No final, a turma do riso apresentou aumento da capacidade funcional do coração em cerca de 10%, comparável a um exercício de esteira!
Há tempos se constatou que a risoterapia ajuda aliviar dores dos pacientes hospitalizados, a reduzir ansiedade e aumentar a expectativa de cura.
Estudos indicam que o bom humor eleva a produção das chamadas “células assassinas”, que auxiliam no combate a tumores e vírus.
E mais: que apenas 10 minutos de risada podem queimar até 40 calorias – é como fazer um mini-treino sem sair do sofá.
Essas afirmações todas constam de estudos internacionais e revisões científicas recentes.
Então, nos próximos aborrecimentos, lembre-se: rir não só protege a saúde como ainda queima calorias.
Constatações
Não frequento clubes que me aceitam como sócio. (Groucho Marx)
Se você acha que ninguém se importa se você está vivo, tente atrasar alguns pagamentos. (Earl Wilson)
Eu sou tão inteligente que às vezes não entendo uma palavra do que estou dizendo. (Oscar Wilde)
Trabalho duro nunca matou ninguém, mas por que arriscar? (Edgar Bergen)
Eu não falhei, só descobri 10 mil maneiras que não funcionam. (Thomas Edison)
A preguiça é a mãe de todos os vícios. E sendo mãe, deve ser respeitada. (Anônimo)
