A depressão pode ser vista como uma declaração de falência da pessoa, pois passa a ter dificuldades em se cuidar e administrar a sua existência.
Cada vez mais é possível notar pessoas com sintomas depressivos, como por exemplo mal-estar físico e psíquico, sensação de vazio existencial, falta de propósito de vida, desespero existencial, ausência de paz de espírito, desesperança, baixa autoestima, choro fácil, tristeza/infelicidade, insegurança, sentimento de menos valia (não se sente valorizado), redução do desejo/libido, sentimento de impotência ou negativos, dificuldade de agir/decidir, desinteresse por tudo e todos, exaustão (cansado e esgotado).
Antes de começar a abordar o tema Depressão e Espiritualidade, gostaria de deixar claro o meu respeito por todas as religiões. Afinal, todas têm o mesmo objetivo, força maior, que capacita e inspira a caminhada humana, cada uma com seus rituais, tendem a nos impulsionar rumo à transcendência, ou seja, é através das religiões que exercemos nossa dimensão espiritual.
Possuímos três dimensões fundamentais para a nossa existência, sendo elas: CORPO, MENTE e ESPÍRITO.
CORPO: estrutura física que nos capacita a diversas funções, a exemplo da respiração, circulação sanguínea, digestão, falar, escrever, andar, praticar esportes, manusear instrumentos etc. Sem os cuidados essenciais, como uma boa alimentação, bom sono, nosso corpo não se torna uma morada eficiente para as nossas dimensões mental e espiritual.
MENTE: a energia que nos capacita a pensar e agir de forma inteligente. Nossa mente atinge a plenitude, através de tarefas como ler, escrever, compreender, reconhecer ou lembrar o nome de alguém, fazer associações (música ou comida ou lugares com alguém), memorizar um trajeto.
As principais funções cognitivas são a percepção, a atenção, a compreensão, a memória e a linguagem, a empatia e a socialização. E o bom exercício dessas funções cognitivas gera e facilita a função executiva, que é a capacidade de tomar decisões e de agir.
ESPIRITUAL: a espiritualidade pode ser considerada uma luz, potente e concentrada, capaz de apontar caminhos e trajetórias, nos impulsionando à nossa evolução como ser individual e coletivo, ou seja, uma luz poderosa e transformadora, capaz de gerar significado e valor para a vida humana.
Desenvolver nossas três dimensões é investir na nossa integridade humana, tendo condições de desfrutar de maior capacidade de enfrentar, aprender e amadurecer diante das adversidades de nossa existência; conseguir encontrar caminhos mais luminosos e ser capaz de escolher um que lhe conduz, novamente, à possibilidade de se tornar um ser humano melhor.
Mas, psicóloga, infelizmente não consegui investir nas minhas três dimensões e adoeci. E agora? Agora precisamos resgatar o sentido da vida, precisamos investir em terapia.
Podemos entender a depressão como uma viagem para um lado sombrio da vida, de trevas e desespero, onde a luminosidade é escassa e o sentido da existência não pode ser percebido como uma possibilidade de vir a ser, ou seja, um depressivo viver o inferno aqui e agora, de forma assustadoramente fria, escura e sem luzes sinalizadoras de retorno ao aconchego protetor que a paz de espírito e o exercício do amor podem criar e manter em nossa existência.
Alcançamos a paz de espírito quando encontramos em nosso íntimo um porquê da nossa vida, quando sentimos amor estamos no caminho que nos conduz rumo à nossa missão ou propósito na nossa existência = QUEM TEM UM PARA QUÊ, ENFRENTA QUASE QUALQUER COMO!
A depressão, então, pode ser vista como uma fuga, na qual simulamos um estado de morte. Dessa forma, nosso organismo passa a fazer o mínimo para a nossa sobrevivência, uma espécie de estado de choque, em que corpo e mente tendem a uma paralisia, a uma morte fictícia, assim como os animais se fingem de mortos para se defenderem.
Estudos apontam que os maiores desafios do homem hoje são a ansiedade crônica, o sedentarismo físico, a alimentação industrializada, a poluição e a solidão. Há uma luta constante contra nossa rotina insatisfatória e frustrante, onde nós e nossos semelhantes, muitas vezes, nos tornarmos inimigos velados, em função de uma sobrevivência individualizada, na busca por poder, reconhecimento social e prazeres compulsivos são constantes.
Afetando nossas três dimensões, pois a dimensão física tem suas forças enfraquecidas pelo sedentarismo, má alimentação, privação de sono e lazer, nossa dimensão mental, fica no campo da de pensamentos obsessivos de competitividade e obtenção de ganhos materiais. Com isso, o egoísmo, a competitividade, o medo, a ansiedade, a falta de gentileza e generosidade, impedem a dimensão espiritual de se desenvolver, pois não há espaço para a paz e o amor pleno se desenvolver.
Para conseguirmos ver novas possibilidades de entender a vida ou dar sentido a ela, mesmo que no sofrimento, as três dimensões precisam estar equilibradas.
Convido o leitor e internauta para caminhar, pensar, analisar, compreender o que possibilita o vir a ser a sua melhor versão, apesar das circunstâncias, dificuldades e sofrimentos.
Por mais difícil que seja, o melhor é olhar para tudo isso!
Nunca se esqueça que podemos recomeçar a qualquer momento, mesmo que do zero. Portanto, desejo-lhe alegria de viver e coragem para sofrer, e vencer!
